免疫up!からだを動かすサークル活動スタート

今日から、ヨーガ＆ピラティス教室をスタートしました＾＾

「安全」で「効果的」な運動を行っていくために

ピラティスで大切な５原則をお伝えしました。

ヨーガは、ストレッチとリラクゼーションが目的です。

皆さんしっかり取り組んでくださって嬉しかったです♪

明日、筋肉痛になっちゃう方がいるかもって思ってますけど

それも良い「気づき」です！

サークルは、参加も不参加も自由。欠席の際の連絡は必要なし。

その日の体調や気分で気軽に参加していただく感じが私は好きです♪