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呼吸法を身につけ、インナーマッスルを鍛えることで、焦りや恐れの心が安らぎ、意欲や気力があふれてきます。

ストレス緩和、リフレッシュ、からだとこころのバランス調整に。

@アロマセラピー + リフレクソロジー

足はからだとこころの健康のバロメーターです。

アロマオイルやクリームを用いて足の裏の反射区を刺激し、さまざまな身体の不調を改善することで、かたくなった心もほぐしていきます。

ピラティス特有の胸式呼吸を身につけ、腹筋深層部の腹横筋、骨盤底筋、横隔膜などを鍛えることで、肺や腸の機能が改善され、体温が上がり、免疫機能が上がります。また、運動を行うことでストレスが解消され、心地よい疲労感とともにリラックス出来ます。

肺・・・酸素と二酸化炭素を随時交換している肺胞は、呼吸筋をしっかり動かし肋骨を広げて膨らませていくことで、非常に効率的に働くようになります。

腸・・・からだの免疫細胞の約６０〜７０％が集まっていると言われています。腸周辺の筋肉活動が高まると腸は活動的になり、代謝が上がり、免疫細胞も活性化します。

体温・・０.１℃上がると免疫力は３％上がります。理想の平熱は３６.５℃以上です。

運動・・気分がリフレッシュされ、焦りや恐れの心が安らぎ、意欲や気力があふれてきます。幸せホルモンと呼ばれているセロトニンが増加し、睡眠の質が向上します。

マンツーマンで細かい姿勢の修正を行います。基本が出来ていないと、代償動作と呼ばれる間違った動きを覚えてしまうため、頑張れば頑張るほど理想の姿勢から離れていってしまいます。からだの動かし方の癖を丁寧に確認しアドバイスすることで、結果が驚くほど変わっていきます。

少人数でリーズナブルにレッスンを受けることができます。習慣的に運動をしている方や、ある程度できるようになった方はこちらで十分OKです。気軽に楽しく続けていただけます。定期的に決まった曜日と場所で受けるスタイルと、不定期でお客様のご要望に合わせて開催するスタイルがあります。

基礎疾患や整形外科的な既往歴などをお持ちの方も、血圧や呼吸、痛みを確認しながら無理なく安全にピラティスを行うことが出来ます。メタボリックシンドロームも改善出来ます。

（インストラクターは理学療法士で、ストットピラティスのリハビリテーションコースを受講しています）