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呼吸法を身につけ、インナーマッスルを鍛えることで、焦りや恐れの心が安らぎ、意欲や気力があふれてきます。

ストレス緩和、リフレッシュ、からだとこころのバランス調整に。

@アロマセラピー + リフレクソロジー

足はからだとこころの健康のバロメーターです。

アロマオイルやクリームを用いて足の裏の反射区を刺激し、さまざまな身体の不調を改善することで、かたくなった心もほぐしていきます。

体幹筋が鍛えられる

体幹全体の深層筋を鍛えると体温が上がるため、代謝向上によるダイエット効果や手足の冷えの改善が期待できます。

姿勢が美しくなる

長年の癖による偏ったからだの使い方を修正し、正しい筋肉や骨の使い方を習得すると姿勢が改善されます。巻き肩、猫背、ストレートネックの改善にも効果抜群です。

運動習慣が身につく

集中力が高まり、心地よい疲労感とともに気分がリフレッシュされ、リラックス出来ます。

焦りや恐れの心が安らぎ、意欲や気力があふれ、睡眠の質が向上します。

呼吸・・・ピラティス特有の胸式呼吸を身につけ、呼吸筋を意識的に動かすことで、肺や腸の機能が改善されます。体幹筋のストレッチ効果もあります。

腸活・・・腸にはからだの免疫細胞の約６０〜７０％が集まっていると言われています。腸周辺の筋肉活動が高まると腸は活動的になり、免疫機能も活性化します。

体温・・０.１℃上がると免疫力は３％上がります。理想の平熱は３６.５℃以上です。

マンツーマンで細かい姿勢の修正を行います。基本が出来ていないと、代償動作と呼ばれる間違った動きを覚えてしまうため、頑張れば頑張るほど理想の姿勢から離れていってしまいます。からだの動かし方の癖を丁寧に確認しアドバイスすることで、結果が驚くほど変わっていきます。

少人数でリーズナブルにレッスンを受けることができます。習慣的に運動をしている方や、ある程度できるようになった方はこちらで十分OKです。気軽に楽しく続けていただけます。定期的に決まった曜日と場所で受けるスタイルと、不定期でお客様のご要望に合わせて開催するスタイルがあります。